Contoh Soal Penjaskes Beserta Jawabannya Jilid III

DEPARTEMEN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
DINAS PENDIDIKAN
TERAKREDITASI A
Nomor : 03.00/693/BAP-SM/X/2016 Tanggal : 17 Juni 2017
Alamat : Desa Antah Berantah Blok Surem RT 05 / 02 Kec. Mumet 
Kab. Kesasar Kode Pos 45275

ULANGAN SEMESTER (US) GENAP
TAHUN PELAJARAN 2016/2017
Satuan Pendidikan                         :     Gurumapel.com
Mata Pelajaran                                :     Penjaskes

I.          PILIHAN GANDA

              1.       Organisasi sepak bola sedunia adalah . . . .
a.       ILNA
b.      IVBF
c.       FIFA 
d.      PSSI
e.      IBF
              2.       Pertahanan dengan menjaga satu lawan, kemanapun mereka bergerak 
                     kita ikuti dan jaga disebut dengan . . . .
a.       Pertahanan Bodi
b.      Pertahanan Daerah
c.       Pertahanan Pressing
d.      Man to man marking
             3.       Pengumpan dalam permainan bola voli disebut . . . .
a.       Smasher
b.      Reverse
c.       Set Upper 
d.      Universal
e.      Blocker
            4.       Pemain penyerang dalam permainan bola voli disebut . . . .
a.       Set Upper
b.      Universal
c.       Smasher
d.      Reverse
e.      Blocker
      5.       Pemain tengah dalam permainan bola basket disebut . . . .
a.       Center
b.      Forward
c.       Guard
d.      Blocker
e.      Striker
            6.        Induk organisasi bola basket Indonesia adalah . . . .
a.       PBSI
b.      PERBASI
c.       PSSI
d.      PASI
e.      IPSI
            7.       Istilah Pitcher dalam permainan softball di sebut juga dengan ....
a.       Pemukul bola
b.      Pelambung bola
c.       Penangkap bola
d.      Pemain penjaga lapangan dalam
e.      Pemain penjaga lapangan luar
            8.       Tempat pijakan  pemukul dalam permainan softball adalah ....
a.       Home plate
b.      Home run
c.       Batter Box
d.      Uniform
e.      Pitcher Plate
            9.       Gaya Straddle disebut juga gaya . . . .
a.       Gunting 
b.      Lompat Pagar
c.       Dada
d.      Guling Perut
e.      Gaya Samping
            10.   Sudut Sektor tolak peluru adalah . . . .
a.       300
b.      450
c.       650
d.      750
e.      900
      11.   Pencak silat merupakan hasil budaya nenek moyang bangsa . . . .
a.       Inggris
b.      India
c.       Indonesia
d.      Singapura
e.      Malaysia
            12.   Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan
                   cepat dan tepat di sebut ..
a.       Kecepatan
b.      Kekuatan
c.       Kelincahan 
d.      Ketepatan
e.      Daya tahan 
            13.   Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali .....
a.       Kecepatan
b.      Daya otot
c.       Ketepatan
d.      Power
e.      Kelentukan 
            14.   Berikut latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan ....
a.       Sit up
b.      Pull up
c.       Shuttle run
d.      Hand stan
e.      Push up
     15.   Hasil dari kekuatan dan kecepatan ....
a.       Kelincahan
b.      Daya ledak (power)
c.       Ketepatan
d.      Kekuatan
e.      Kecepatan
           16.   Istilah lain untuk tingkat kebugaran jasmani adalah ....
a.       Fitness
b.      Physical endurance
c.       Physiological fitness
d.      Physical fitness
e.      Physical
           17.   Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya
                  disebut ....
a.       Interval Training
b.      Kecepatan
c.       Ketepatan
d.      Kelenturan
e.      Kekuatan
          18.   Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan ....
a.       Sprint
b.      Stand up
c.       Back up
d.      Push up
e.      Pull up
         19.   Latihan dengan menaiki bukit untuk mengembangkan otot-otot gerak 
                kaki dinamakan ....
a.       Shuttle up
b.      Interval Training
c.       Down hill
d.      Lari akselerasi
e.      Up hill
          20.   Tes aerobik lari dilakukan dengan menempuh jarak ....
a.       1.000 m
b.      5.000 m
c.       1.200 m
d.      1.500 m
e.      2.400 m
   Baca juga (Soal UTS penjaskes)
     21.   Bentuk test kebugaran jasmani yang dilakukan oleh angkatan laut
                 adalah ...
a.       Physical fitness test 
b.      Navy standard physical fitness  test 
c.       Test aerobik
d.      Interval Training
e.      Test 2,4 km
          22.   Untuk menjaga supaya tidak terjadi kesalahan/cidera  otot sebelum
                 latihan diperlukan …
a.       Pemanasan
b.      Pendinginan
c.       Pelepasan
d.      Pelenturan
e.      Istirahat
           23.   Tempat untuk latihan senam disebut …
a.       Gymnasium
b.      GOR
c.       Hall
d.      Istora
e.      Halte
          24.   Kata gymnos dalam olahraga senam berasal dari bahasa Yunani yang
                 artinya …
a.       Atletis
b.      Lentuk
c.       Modis
d.      Telanjang
e.      Kekuatan
          25.   Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan
                 kelentukan adalah …
a.       Senam lantai
b.      Senam irama
c.       Senam pagi
d.      Senam kesegaran
e.      Senam militer
         26.   Di bawah ini termasuk gerakan senam lantai, kecuali …
a.       Roll
b.      SKJ
c.       Kayang
d.      Meroda
e.      Handstand
         27.   Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan
                berguling kedepan adalah …
a.       Kepala
b.      Dahi
c.       Badan
d.      Tengkuk
e.      Leher
         28.   Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah …
a.       Sikap kepala
b.      Sikap badan
c.       Sikap pinggang
d.      Sikap kaki
e.      Sikap tangan
         29.   Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih …
a.       Otot tangan
b.      Otot pinggang
c.       Otot badan
d.      Otot leher
e.      Otot perut
        30.   Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ...
a.       Lurus
b.      Seperti busur
c.       Membentuk siku
d.      Bebas
e.      Telentang
        31.   Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan …
a.       Pendinginan
b.      Pemanasan
c.       Minum yang banyak
d.      Lari
e.      Tidur
        32.   Gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ....
a.       jalan ditempat 
b.      jalan dan melangkah
c.       langkah biasa
d.      melompat
e.      langkah panjang 
         33.   Gerakan yang selalu lemah gemulai adalah ....
a.       senam dasar
b.      senam irama
c.       senam lantai
d.      senam kesehatan jasmani
e.      senam ketangkasan
        34.   Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam
               irama adalah ….
a.       alarm
b.      nada-nada
c.       bunyi
d.      Sirine
e.      Musik
        35.   Orang melakukan senam dengan tujuan untuk ….
a.       penyembuhan
b.      rekreasi
c.       rehabilitasi
d.      meningkatkan kesegaran jasmani
e.      terapi
        36.   Induk organisasi renang indonesia adalah ....
a.       PSSI
b.      IPSI
c.       PRSI
d.      PBSI
e.      PTMSI
        37.   Renang secara tereatur akan membuat badan menjadi...
a.       Capek
b.      Sehat 
c.       Letih
d.      Lemas
e.      Kram
        38.   Dari ke empat macam gaya renang,  gaya  renang yang paling cepat lajunya
               adalah...
a.       Gaya Bebas
b.      Gaya Kupu - Kupu
c.       Gaya Dada
d.      Gaya Punggung
       39.   AIDS di sebabkan oleh virus…..
a.       HIV
b.      Varicella
c.       Morbilli
d.      Polio
e.      Influenza
       40.   Berdasarkan hasil survei, yang paling banyak menjadi korban dari
              penyakit AIDS adalah …..
a.       Bayi
b.      Anak- anak
c.       Remaja/dewasa
d.      Manular
e.      Orang tua