Contoh Soal Penjaskes Beserta Jawabannya Jilid I

DEPARTEMEN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UPTD PENDIDIKAN INDRAMAYU
TERAKREDITASI A
Nomor : 05.00/697/BAP-SM/X/2017 Tanggal : 12 APRIL 2017
Alamat :Desa Bodas Blok Gewer RT 05 / 02 Kec. Tukdana 
Kab. Indramayu Kode Pos 45272
UJIAN SEMESTER (US) GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2017/2018
Satuan Pendidikan                          :     Gurumapel.com
Mata Pelajaran                                :     Penjaskes
Petunjuk :
1.  Bacalah “Basmallah” sebelum anda mulai mengerjakan soal
2.  Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawab;
3.  Dahulukan mengerjakan soal-soal yang Anda anggap mudah;;
4.  Periksalah kembali seluruh pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas.
1.      Lama permainan bola basket adalah …
a.      1 x 10 menit    
b.      2 x 10 meni    
c.       3 x 10 menit     
d.      4 x 10 menit
         2.      Dalam permainan bola basket terdapat istilah lay-up shoot, yang artinya …
a.      Tembakan melayang
b.      Tembakan datar
c.       Tembakan dari samping
d.      Tembakan lurus
       3.      Gerakan terakhir dalam lay-up adalah …
a.      Melompat setinggi-tingginya
b.      Melompat serendah-rendahnya
c.       Melangkah lebar
d.      Melangkah pendek

   4.      
Gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah 
               satu kaki sebagai porosnya adalah pengertian dari …
a.      Pivot
b.      Jump shoot
c.       Dribbling
d.      Lay up
          5.      Berikut ini adalah tehnik dasar passing dalam permainan bola
                basket, kecuali …
a.       Chess pass
b.      Bounce pass
c.       Overhead pass
d.      Semua jawaban benar
          6.       Seorang pemain bola basket secara otomatis harus meninggalkan 
                lapangan setelah melakukan pelanggaran sebanyak …
a.       2 kali
b.      3 kali
c.       4 kali
d.      5 kali
          7.      Pukulan bola memutar dalam permainan tenis meja di sebut …
a.       Block
b.      Smash
c.       Service
d.      Spin
          8.      Cara memegang bat seperti sedang memegang pena di sebut tehnik …
a.      Pen houlder grip
b.      Shake hand grip
c.       Fore hand
d.      Back hand
           9.      Induk organisasi tenis meja di Indonesia adalah …
a.       PSSI
b.      PBVSI
c.       PTMSI
d.      PERBASI
         10.  Berikut ini adalah alat-alat yang di gunakan dalam permainan 
               tenis meja, kecuali 
a.      Meja
b.      Net
c.       Bat
d.      Raket

   11.  
Perpindahan bola dalam permainan tenis meja peraturan terbaru 
                terjadi setelah pemain melakukan service sebanyak …
a.       5 kali
b.      4 kali
c.       3 kali
d.      2 kali
          12.  Tehnik memegang lembing ada berapa cara …
a.       1 cara
b.      2 cara
c.       3 cara
d.      4 cara
          13.  Berikut ini adalah cara-cara memegang lembing, kecuali 
a.       Cara amerika
b.      Cara finlandia
c.       Cara pegangan tang
d.      Cara Australia
         14.  Pada nomor lempar lembing, gaya lempar dapat di lihat pada tehnik …
a.       Gerak ikutan
b.      Melempar lembing
c.       Memegang lembing
d.      Awalan langkah
          15.  Pada saat jatuh di tanah lembing tidak menancap atau membuat tanda, 
                maka yang terjadi adalah …
a.       Sah dan di ukur
b.      Tidak sah dan tidak di ukur
c.       Sah dan tidak di ukur
d.      Tidak sah dan di ukur
          16.  Tolak peluru termasuk kedalam cabang olahraga atletik, dan masuk kedalam 
                nomor …
a.       Lari
b.      Lempar
c.       Tolak
d.      Lompat
          17.  Berat peluru untuk kelompok junior putri adalah …
a.      3 kg
b.      5 kg
c.       7 kg
d.      9 kg
          18.  Gaya menolak peluru dengan membelakangi sektor lemparan di sebut …
a.      Gaya O’brien
b.      Gaya Ortodock
c.       Gaya straddle
d.      Semua jawaban benar
          19.  Posisi kaki yang benar pada saaat melakukan gerakan push up adalah …
a.      Kedua kaki rapat dan di luruskan
b.      Di buka dan di luruskan
c.       Di tekuk
d.      Lurus dan di tekuk
          20.  Gerakan back up posisi tubuh adalah …
a.       Terlentang
b.      Tengkurap
c.       Miring kanan
d.      Miring kiri
          21.  Latihan gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot …
a.       Tangan
b.      Kaki
c.       Punggung
d.      Jawaban a, b, dan c benar
          22.  Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat di 
                lakukan dengan latihan …
a.      Jogging
b.      Lompat jauh
c.       Tolak peluru
d.      Lempar cakram

    23.  
Lari jarak 2,4 km di gunakan untuk mengetahui …
a.       Tingkat kekebalan tubuh
b.      Tingkat kekuatan jasmani
c.       Tingkat kesehatan
d.      Tingkat kebugaraan jasmani
          24.  Menghemat denyutan jantung setiap hari sepanjang hidup adalah …
a.       Pengertian kebugaran jasmani
b.      Manfaat kebugaran jasmani
c.       Pengaruh latihan kebugaran jasmani
d.      Fungsi kebugaran jasmani
          25.  Anggota badan yang pertama kali menyentuh matras pertama kali setelah 
                kedua tangan pada guling depan adalah …
a.       Pinggang
b.      Panggul
c.       Tengkuk
d.      Kepala
          26.  Gerakan mengangkat kedua kaki dengan lurus keatas dan rapat, 
               posisi terlentang, dan tangan menopang di pinggang serta pundak 
               menempel lantai di sebut …
a.       Hand stand
b.      Hand stap
c.       Sikap lilin
d.      Kayang
          27.  Dalam melakukan gerakan sikap lilin, kelentukan otot pinggang, 
                punggung dan leher berfungsi  …
a.      Menjaga keseimbangan
b.      Menahan badan
c.       Menopang punggung
d.      Mengangkat kedua kaki
          28.  Induk organisasi cabang senam tingkat dunia, yaitu …
a.      FIG
b.      FIFA
c.       IBF
d.      PSSI
          29.   Perlombaan senam lantai di lakukan di atas matras berukuran …
a.       20 x 10 meter
b.      12 x 12 meter
c.       15 x 15 meter
d.      10 x 5 meter
          30.  Fungsi dari latihan cooling down pada senam adalah …
a.       Menaikan suhu tubuh
b.      Memperlancar nafas
c.       Menurunkan suhu tubuh
d.      Pemanasan otot
          31.  Yang di maksud warming up, yaitu …
a.       Latihan tambahan
b.      Latihan inti
c.       Latihan penenangan
d.      Latihan pemanasan
          32.  Tehnik renang gaya dada sering juga di sebut renang gaya …
a.      Katak
b.      Bebek
c.       Lumba-lumba
d.      Kupu-kupu
          33.  Berdasarkan PRSI gaya renang yang di lombakan itu terdiri atas …
a.       Tiga gaya
b.      Empat gaya
c.       Lima gaya
d.      Enam gaya
          34.  Pada renang gaya bebas (crawl) gerakan kaki lurus, arahnya 
                ke atas dan ke bawah. Gerakan ini bersumber pada …
a.       Lutut
b.      Pangkal paha
c.       Perut
d.      Tungkai
          35.  Bentuk gerakan tangan renang gaya dada adalah …
a.       Mendorong ke belakang dan memutar
b.      Ke depan menarik ke smping
c.       Memukul dan menekan
d.      Memutar dan mendorong
          36.  Pertolongan untuk kejang (kram) pada tungkai (kaki) adalah 
                dengan cara …
a.      Meluruskan kaki dan mendorongnya ke arah tubuh
b.      Menekuk kaki dan menekannya ke arah tubuh
c.       Meluruskan kaki dan menariknya
d.      Meluruskan kaki dan memijitnya
          37.  Berikut ini adalah tujuan dari kegiatan pendidikan di luar kelas, kecuali 
a.       Sebagai sarana rekreasi
b.      Menambah pengetahuan dan kebersamaan sesama anggota regu
c.       Sebagai sarana untuk memupuk sifat individualis
d.      Untuk mengembangkan percaya diri
          38.  Pacaran remaja yang sehat, yaitu …
a.       Secara bebas
b.      Menurut akidah agama
c.       Memperhatikan kesehatan
d.      Batas normal
          39.  Penyakit demam berdarah di sebabkan oleh virus dengue dan di 
                 tularkan oleh …
a.       Nyamuk anopheles
b.      Nyamuk aedes aegepty
c.       Lalat
d.      Unggas
          40.  Penyebab penyakit tifus, yaitu …
a.       Vibrio eltor
b.      Plasmodium
c.       Virus
d.      Bakteri salmonella typhi